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步行健身的正确方式应该是?支付宝蚂蚁庄园12月23日答案

时间:2023-05-30 11:28:20 来源:单机狗 浏览:

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今日答题:

步行健身的正确方式应该是?

选项:A、循序渐进;B、坚持到身体被掏空

正确答案:

循序渐进

解析:健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人,因为两个人以上不免说话谈论,不能使健步行走者专心致志。起初行走开始,按照正常走路的速度进行,连续行走约20分钟,感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时,即可转入正式健步行走阶段。 健步行走完成后,注意不能立即停止,应该逐渐转为日常正常走路的速度,期间可以适当踢腿伸腰,减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时,即可停止。

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标题:步行健身的正确方式应该是?支付宝蚂蚁庄园12月23日答案
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